NAVIDAD SALUDABLE.

¿QUIERES NO PONER KILOS  DE MÁS ESTA NAVIDAD?

Si  sigues estas recomendaciones, al llegar el final de estas fiestas no habrás aumentado de talla.

Comenzamos con los  días del 24/25 de Diciembre y 31/1 de Enero, que son los día fuertes:

Como aperitivos debes elegir:

Altramuces, pepinillos, encurtidos, jamón, caña de lomo, mejillones, almejas, berberechos....

Olvídate de :

Las patatas fritas, snacks, frutos secos, quesos muy curados o cremosos

Tus platos principales:

Puedes comer pescados al horno (merluza, salmón, besugo....), si prefieres el marisco también puedes elegir gambas a la plancha , otras opciones son el pulpo o cambiando de tercio si eres más de carne puedes optar por lomo de cerdo asado.

No te olvides que las cremas y sopas de verduras o marisco son una buena opción, ya que llenan y tienen pocas calorías.

Bebidas:

No os voy a engañar, lo mejor es que bebas agua, pero ¿quien se resiste a tomarse una copita de un buen vino o una cervecita? Pues si eres de los que no te puedes resistir, adelante tómatela porque un día es un día y si te bebes una o dos copitas de vino o un par de cervecitas (mejor sin alcohol, ya que aporta muchísimas menos calorías) no pasa nada, sólo debes saber que el alcohol lo que nos aporta nutricionalmrnte hablando son calorías vacías, es decir el alcohol no nos aporta nutrientes sólo engorda ( aunque suene muy triste).

Un truco es beber un  para de vasos de agua antes de comenzar la cena o el aperitivo, tendrás el estómago más lleno y no te apetecerá beber tanto.

lunes 26 de Diciembre y 2 de Enero (dias de choque o depuración)

Aprovecha estos días para depurar tu organismo de los días anteriores de excesos, ¿cómo?, a continuación te doy ideas:

En el desayuno y merienda sustituye el café por té verde y/o rojo, toma piña natural como postre y caldos de verdura como cena.

También deberías de optar por tomar infusiones depurativas y drenantes.

Restante días no festivos

Durante estos días come pescado tanto azul como blanco y carnes de pollo, pavo  a la plancha o al horno y acompáñalo de las verduras que más te guste

No te olvides de las ensaladas ni de las cremas de verduras.

De postre opta por fruta como la piña y por los yogures desnatados.

No olvides beber de 1.5 a 2 litros de agua al día.

 A parte, os voy a dar unas nociones básicas muy sencillitas de seguir :

-mucho cuidado con las cantidades, sobre todos en los días festivos, sácate tu ración en el plato para ser más consciente de lo que vas a comer.

-evita llegar a la comida con demasiada hambre.

- no ayunes antes de una comida copiosa

-mastica lentamente, tómate tu tiempo, habla con los demás comensales y así estarás más entretenido y pensarás menos en la comida.

- sustituye estos días el café por infusiones depurativas.

-sal a dar un paseo siempre que puedas.

Y sobre todo y lo más importante, DISFRUTA DE ESTAS FIESTAS.

 ¡FELIZ NAVIDAD!

ANTICONCEPCIÓN DE EMERGENCIA: ¿CUÁNDO Y CÓMO DEBE USARSE?

Hemos recibido en la farmacia numerosas preguntas acerca de anticoncepción de emergencia o "píldora del día después", así que nos ha parecido interesante aclarar algunas dudas al respecto, siempre desde un enfoque profesional, y lejos de cualquier cuestión moral o religiosa.

¿SABES EN QUÉ CASOS SE DEBE TOMAR?

La anticoncepción de emergencia es un método que sólo debe emplearse en aquellos casos en los que se produzca una RELACIÓN SEXUAL DE RIESGO (RSSP). En ningún caso se trata de un método anticonceptivo.
Cuando hablamos de relación sexual de riesgo nos referimos a algunos de los siguientes casos:

• Preservativo roto o mal colocado.
• Olvidarse de tomar tres o más dosis de píldora anticonceptiva, olvidarse de colocar el anillo anticonceptivo o de colocar el parche anticonceptivo.
• Fallo del método de “marcha atrás” (aunque éste no debe ser un método anticonceptivo habitual, por no considerarse seguro)
• Expulsión del DIU.
• Verse obligada a mantener una relación sexual sin protección.

¿QUÉ TIPOS DE ANTICONCEPTIVOS DE EMERGENCIA EXISTEN?

• DIU de Cobre-T, puede utilizarse hasta 5 días posteriores a la relación sexual de riesgo (RSSP). Debe ser insertado por un profesional experto.
• Píldora del día después. Puede tomarse entre 72-120 horas después de la RSSP. Existen 2 tipos:

                - Norlevo® (Levonorgestrel).  (hasta 72 horas)
                - EllaOne® (Acetato de Ulipristal). (hasta 120 horas)

¿CÓMO ACTÚA LA PÍLDORA DEL DÍA DESPUÉS?

Actúa retrasando la ovulación, que es el período de mayor riesgo de embarazo. De esta forma la fecundación no puede producirse.
Si ya se ha producido la ovulación la píldora del día después no puede impedir el embarazo, por tanto, NO ES UN MÉTODO ABORTIVO. Una vez producido el embarazo, éste seguirá hacia adelante.
Por todo ello, es fundamental tomar la píldora lo antes posible, para disminuir la probabilidad de que se produzca la ovulación.

¿QUÉ DIFERENCIAS HAY ENTRE NORLEVO® Y ELLEONE®?

• Norlevo® retrasa la ovulación 3 días, mientras que ElleOne® la retrasa hasta 5 días. Hay que tener en cuenta que los espermatozoides pueden sobrevivir entre 3 y 5, por tanto, ésta última va a ofrecer una protección más amplia.
• En personas con sobrepeso hay que tener en cuenta que la píldora anticonceptiva pierde efecto. Norlevo® pierde eficacia a partir de 75 kg de peso, mientras queElleOne® a partir de 95 kg.
• ElleOne® es capaz de retrasar la ovulación incluso cuando ésta está a punto de producirse, que es cuando el riesgo de embarazo es más elevado.

 FALSOS MITOS:

• La píldora del día después no protege del embarazo en los días que siguen a su administración, por tanto, NO ES UN MÉTODO ANTICONCEPTIVO.
• No protege de las enfermedades de transmisión sexual.
• No interrumpe un embarazo ya iniciado, por tanto, NO ES UN MÉTODO ABORTIVO.
• No tiene efecto sobre la fertilidad futura.
• No produce hemorragias, el sangrado debe ser el que se produce de manera habitual.
• La regla debe aparecer en su fecha prevista, aunque a veces puede adelantarse o retrasarse algunos días.

¿SABES CÓMO SE DEBE TOMAR?

Debe tomarse lo antes posible después de la relación sexual de riesgo. Cuanto más se tarde, más probabilidad de que se produzca la ovulación y por tanto, mayor riesgo de que se produzca el embarazo.

• Norlevo® no debe tomarse transcurridas 72 horas de la RSSP.
• EllaOne® se puede administrar como máximo 120 horas después de la RSSP.

Si se producen vómitos en las 3 horas siguientes a su administración, se debe repetir la toma.

¿QUÉ PUEDES SENTIR DESPUÉS DE TOMARLA?

Es normal que después de tomarla puedas sentir algunos síntomas leves y transitorios como mareos, náuseas, vómitos, dolor de cabeza, cansancio, mayor sensibilidad en las mamas o un pequeño sangrado intermenstrual. No debes preocuparte, es totalmente normal y se aliviarán en poco tiempo.
Si notas algún otro síntoma no descrito o si éstos son de mayor intensidad de lo descrito, no dudes en consultarlo con tu médico o farmacéutico o bien dirígete a tu centro de planificación familiar.

¿QUÉ FÁRMACOS PUEDEN ALTERAR SU EFICACIA?

Debes tener especial cuidado si estás tomando alguno de los siguientes medicamentos:

• Antiepilépticos (Luminal®, Mysoline®, fenitoína o carbamazepina).
• Antibióticos (rifaldin® o rifabutina).
• Antirretrovirales (Norvir®).
• Antifúngicos (Fulcin®).
• Algunas plantas medicinales como el Hipérico.
• Fármacos como la ciclosporina (Sandimmun®) pueden incrementar su toxicidad.

Y RECUERDA, antes de tomar la píldora del día después es importante que comuniques a tu farmacéutico la medicación que estás tomando para que pueda orientarte y evitar posibles interacciones.

Esperamos que este post os haya resultado interesante. Si aún así tienes alguna duda no olvides que en Farmacia Óptica AS estamos para ayudarte. ¡PREGÚNTANOS!

¿Te encantan tus gafas de sol, pero no sabes si te protegen?

Llegando esta época, todos los días me preguntáis en el mostrador, la misma cuestión... Antonio tengo estas gafas pero ¿son buenas?, ¿las lentes me protegen del sol?, las lentes son de plástico y no de cristal ¿eso es que son malas?...La respuesta a todas estas dudas las vais a encontrar aquí. 

La lente de sol o de " ver ", como muchos las llamáis, pueden ser de tres materiales fundamentalmente, independientemente que sean graduadas o no, o que estén coloreadas o no.

1. Lentes minerales: son las lentes de vidrio y que ya practicamente están en desuso por su elevado peso y fragilidad
2. Lentes orgánicas: son las que se usan en la mayoría de gafas de sol o graduadas. Son mas ligeras de peso aunque son mas vulnerables a los arañazos.
3. Lentes de policarbonato: son de un material plástico mucho mas duro que la lente orgánica convencional. se usan fundamentalmente en gafas deportivas porque son mucho mas resistente a los impactos.

Todas estas lentes tanto blancas u de color, si son de buena calidad y homologadas, van a filtrar las radiaciones UV en mayor o menor medida, tan perjudiciales para el ojo. 

Os tengo que decir que ademas de los efectos nocivos de la radiación solar en el ojo, también tenemos que tener en cuenta, que durante este periodo estival, el riesgo de sufrir infecciones oculares aumenta considerablemente, tanto por el uso de piscinas, estanques...como por el aumento de las temperaturas, que hace que los microorganismos patógenos, crezcan con mas facilidad. Una buena lente solar, disminuirá este riesgo, al absorber parte de la energía calorífica del sol, al estar coloreadas.

Ventajas de las gafas de sol homologadas de calidad

• Protegen de la radiación ultravioleta y/o infrarroja y previenen y retrasan el riesgo de aparición de patologías asociadas.
• Mejoran el contraste de la imagen y no alteran ni modifican los colores naturales de los objetos y del entorno ( muy importante en la conducción)
• Mayor  comodidad visual. Se minimiza la intensidad de la luz ambiental y así vemos de forma más clara sin realizar sobreesfuerzos.
• Menor riesgo de aparición de sequedad ocular por absorber las radiaciones mas termicas. Muy importante en mujeres con menopausia y operados con láser para la corrección óptica, donde la sequedad ocular es mucho mas patente que en el resto de la población
• Mayor rapidez de adaptación a la oscuridad y cambios de luz agilmente.
• Mayor seguridad en la conducción, ya que minimiza los deslumbramientos por los reflejos de la carretera o la luz brillante del sol.
• Mayor protección a los impactos durante la practica deportiva, ya que están hechas de materiales resistentes a los impactos y ensayadas en estas situaciones.

¿ Como podemos saber que la lente es de buena calidad ?

Ademas de que cumpla una serie de requisitos que ahora os diré, lo fundamental, y mas fácil para todos, es que sea adquirida en un establecimiento sanitario, en la Óptica, si es así todo lo demás sobra, porque ya viene implícito. Todos estos establecimientos tienen que cumplir una serie de requisitos e inspecciones, que nos garantizan que las lentes, estén homologadas por las autoridades sanitarias correspondientes.

Estos requisitos son los siguientes, y afectan tanto a las lentes como a la montura:

• Que tanto la lente como la montura tienen que estar fabricados con materiales de calidad.
• Que cumplan el estándar europeo sobre gafas de sol ( EN 1836:1997).
• Deben de llevar el marcado "CE" europeo de forma indeleble , la identificación del fabricante y el modelo de la gafa.( no nos vale la típica pegatinita en la lente que tienen muchas )
• La montura debe de estar libre de aristas vivas y rugosidades.
• Las lentes o filtros deben de estar exentos de arañazos, estrías, burbujas, fisuras, irregularidades y deformaciones. 
• Debe de figurar de forma indeleble la categoría del filtro de las lentes del 1 al 4 , esto indica la cantidad de absorción lumínica , NO de absorción de radiación ( las lentes blancas pueden absorber la radiación UV pero no la luz). Estos datos los podéis observar normalmente en el interior de las varillas.
  
• Deben filtrar o eliminar la radiación ultravioleta nociva por debajo de los 400 nm. 
• Deben ir acompañado de un folleto o instrucciones para el usuario donde figuran todos estos datos.

¿Que riesgos tenemos si no usamos unas gafas de sol homologadas?

• Crean distorsiones, deformaciones y borrosidades que afectan a la visión, aunque a veces estas no son fácilmente apreciables en nuestra vida diaria.
• Aumentan los riesgos de deslumbramientos y adulteración de los colores, llegando a producir accidentes.
• Pueden provocar, mareos, cefaleas, cansancio visual, fotofobia y malestar.
• Pueden provocar inflamación y quemaduras de los parpados, fotoconjuntivitis, y queratitis en la cornea, ya que no filtran las radiaciones nocivas e incluso pueden concentrarlas al realizar un efecto lupa sobre el ojo.
• A medio y largo plazo pueden crear y acelerar las cataratas y producir degeneración macular en la retina. ( perdida progresiva de la visión). Cada dia, desgraciadamente, veo en mi gabinete,  gente  más joven que sufre este tipo de patologías.
• Pueden causar daños directos en los ojos de los niños y adolescentes, ya que sus estructuras no se han formado por completo. Todos los días vemos imágenes en distintas redes sociales de estos daños causados por lentes de baja calidad. 

 Creo que he sido bastante claro en este tema, por favor, extremar las precauciones con este tipo de artículos, hay mucho fraude y como siempre os digo "ojos solo hay dos y sin repuesto" y mucho cuidado al adquirir estos artículos en :

• Top mantas, mercadillos y puestos ambulantes.
• Portales de internet.
• Bazares, tiendas de 1€, gasolineras y pequeños comercios.
• Promociones editoriales o como regalo publicitario, tan de moda y que los vemos en todos los kioscos a diario. 

Buen fin de semana y feliz verano a todos

                                                                                 A. Serrano

ESPECIAL COSMÉTICA MASCULINA 

" CUÍDATE, CUÍDALO "

¡ Cuánto hemos avanzado !
De los cuadraditos de papel sobre los cortes del afeitado hasta tener un espacio reservado en el baño con todos los productos indispensables para el cuidado diario.
El proceso de adaptación de los hombres, en lo que a cuidados de la piel se refiere, ha evolucionado dando pasos de gigante en los últimos años. Una revolución que les ha llevado a interesarse por la cosmética tanto o más que a nosotras.

¿ Sabes cuáles son los trucos esenciales para lucir una piel sobresaliente ?

El cutis masculino es más grueso y resistente, entre otras razones, debido a su mayor producción de grasa. Esta barrera se convierte en un escudo antiedad y les retrasa la aparición de las arrugas, manteniendo la piel joven durante más tiempo.
Pero... ¡ Cuidado ! Cuando aparecen, son más marcadas y profundas y es necesario tratarlas para evitar que unas sencillas líneas de expresión, pasen a más en poco tiempo.
Principales enemigos : el sol, estrés, tabaco, malos hábitos alimenticios ( y sabemos que nuestros chicos tienen muchos) y por supuesto el alcohol y el trasnoche ( de eso no os comento nada... )

Rutina diaria :

-Para todas las edades.

Limpia tu rostro (día y noche) con un gel seborregulador y carente de tensioactivos, regularemos el exceso de grasa. Olvídate de la pastilla de jabón, aparentemente nos deja la piel tersa e impecable pero en realidad aumenta la producción natural de grasa de nuestro cuerpo.
TRUCO: El mejor sitio para colocar el gel limpiador es el estante de la ducha, así no te olvidarás de utilizarlo y cambiará tu rutina diaria.

Escoge bien la espuma de afeitar,  en el mercado las hay para todo tipo de pieles (sensibles, acnéicas, etc) , su función es lubricar y humedecer el vello para que la cuchilla corte con más facilidad y no irrite la piel, muy importante sobre todo si tienes granitos.
Lo ideal es afeitarse después de la ducha, el poro se abre gracias al agua caliente y el rasurado será más ligero, A continuación enjuagar con agua fría y pulverizar Agua Thermal (secar el exceso con papel) cerrará los poros y calmará la posible irritación.
Cambia tu  after shave habitual , por el uso de una crema hidratante con textura  de  gel-crema o crema ligera, aportará más hidratación a tu rostro y como tiene una textura muy fresca y ligera no aportará nada de grasa ni esa  "sensación de pringue",  que tanto os desagrada, además de no resecar tu piel como lo hace el After shave por su alto contenido en alcohol, esta misma crema hidratante puedes usarla a diario por la noche si notas tu piel falta de hidratación.
Existen en el mercado cremas multifunciones ideales para los hombres, no solo hidratan sino que a la vez matifican la piel para evitar brillos, dan aspecto " de buena cara" (son antifatigas), e incluso pueden llegar a tratar pequeñas arrugas.

Para los más trasnochadores y "granujillas" un aliado que no os puede faltar en vuestro neceser es una buena ampolla efecto flash, disimulará todos los signos de esa noche loca, sin que tu jefe ni pareja lo noten.

Resulta muy eficaz , exfoliar tu piel 1 ó 2 veces a la semana (ideal antes del afeitado), retiraremos células muertas y la limpieza será más profunda.

-Para las pieles más maduras :

Los más maduritos tenéis que empezar a tratar las primeras arrugas.
¿Cómo? Muy fácil. La rutina de higiene y afeitado-hidratación, exactamente igual que os he contado antes, solamente añadiremos una crema antiedad antes de acostarnos (por supuesto con la cara previamente limpia).
Si ya pasáis de los 45 años, lo ideal es complementarlo con la aplicación de un serum antiedad,el cual usareis día y noche previo a la crema.
TRUCO : Para los más perezosos, emulsiona el serum  junto a la crema/gel antiedad habitual, ponte un poco en la palma de la mano de ambos productos y mezclalos antes de aplicarlos en el rostro. De este modo os ahorrareis un paso.
¡ Nadie creerá que habéis pasado de los 30 años !

MUY IMPORTANTE el uso del contorno de ojos, este es uno de los productos a los que prestáis menos atención, siendo de los más útiles y que mejor consiguen disimular la edad en un hombre, ya que es ahí donde las arrugas se instalan de manera profunda antes que en ninguna otra zona.

Por ultimo, añadir que existen en el mercado líneas de comestica masculina que gozan de texturas frescas y ligeras e ideales para la complicada piel del hombre.
Recuerda que disponemos de todos los productos necesarios para el bienestar de la piel masculina.

Espero que os haya resultado útil e interesante y que los más perezosos, entiendan la importancia del cuidado de la piel, aunque sea solo para presumir ante nosotras.

Ya sabéis que contáis con mi ayuda, ¡ Que no te avergüence venir a mi consulta !

                                                                Beatriz Maya Barrionuevo (Dermoconsejera)

SIN MIEDO A LOS PIOJOS

¿ Sabes que son los piojos y las liendres ?

¿ Cómo sé si tengo piojos ?

¿ Que hago para prevenirlos ?

¿ Que debo hacer en caso de tener piojos ?

¿ Que productos puedo aplicar ?

¿ Cómo se contagian ?

¿ Es una enfermedad tener piojos ?

….

Aquí tenemos varios ejemplos de preguntas que nos hacemos en determinadas épocas del año, cuando empezamos a ver piojos en los niños, ya que ellos son el blanco fácil a la hora del contagio.

Nosotros vamos a hacer todo lo posible por resolver dudas y daros algunas nociones, para enfrentaros a estos parásitos.

 ¿QUÉ SON LOS PIOJOS?

Los piojos, son unos parásitos que viven en el cabello humano, en zonas calientes como por ejemplo, detrás de las orejas, en la nuca  y en la zona frontal. Se alimentan de sangre humana.

 Estos parásitos podemos observarlos en tres formas diferentes: la liendre, la ninfa y el piojo adulto. 

-      La liendres, son los huevos que vemos en el cabello, se pueden  confundir con escamas de caspa o restos de spray para el pelo. Quedan adheridos a la base del pelo (máximo 1 o 2 cm separados del cuero cabelludo).

-       Las ninfas, son el piojo joven, tienen el mismo aspecto que el piojo adulto, pero de menor tamaño. Se convierten en adultos en unos 7 días.

-   El piojo adulo, tiene 3 pares de patas y  es de color blanco-grisáceo. Estos suelen vivir unos 30 días y si se caen, mueren a los 2 días.

 ¿CÓMO SE TRANSMITEN?

Los piojos, se transmiten por contacto directo o indirecto, es decir, de una cabeza a otra o por objetos de uso común, aquí os dejo algunos ejemplos:

-         Contacto directo; haciendo deporte, jugando, piscinas (más difícil)….

-  Contacto indirecto; cepillos de pelo, gorros, bufandas, intercambio de cascos…

Todo el mundo puede contagiarse de piojos, no solo los niños, si es verdad, que el género femenino es más propenso que el masculino a tener más contagios, ya que ellas tienen el pelo más largo y tienen más cantidad de pelo y este contagio no dependerá nunca, del color del cabello.

¿CÓMO SÉ SI TENGO PIOJOS?

La persona infectada por piojos tiene una sensación de picor intenso en la cabeza, aunque el picor no es suficiente para asegurar que tengamos piojos, pues existen patologías, del cuero cabelludo, que nos pueden dar sensación de picor, dermatitis, psoriasis...

El método para diagnosticar una infección de piojos es la observación directa de los piojos o las liendres en la cabeza.

Existen cámaras capilares para observarlos con mayor facilidad, sin temor a confundirlos con descamaciones de la piel o caspa. En nuestro establecimiento disponemos de una de estas cámaras para su diagnostico, de forma gratuita.

¿QUÉ PRODUCTOS PUEDO UTILIZAR?

Una vez comprobado que estamos infectados, debemos ponernos manos a la obra con los tratamientos. Fundamentalmente existen dos tipos de tratamientos, aunque existen otras sustancias que nos ayudan a desprenderlos o evitar su contagio.

1. Siliconas: este método es mecánico, mata al piojo al  recubrirlo y asfixiarlos. Indicados en niños menores de dos años, ancianos e inmuno-deprimidos…
2. Insecticidas: son sustancias químicas que actúan a nivel del sistema nervioso central del parásito paralizándolo. Hay que tener precaución en determinadas personas, por lo que también lo absorbe nuestro sistema nervioso. Fundamentalmente se usan dos: Permetrinas (al 1 o 1.5%) y Malatión. 
3. Árbol de Té: es un aceite esencial natural que no mata al piojo, pero actúa de repelente. Se usa directamente en el cabello o añadido al champú habitual ( 2 o 3 gotas por dosis de champú).
4. Vinagre: ni mata ni repele al piojo, simplemente disuelve el cemento que hace que la liendre se quede pegada al cabello, luego lo que facilita es el desprendimiento de las liendres.

      ¿COMO PUEDO ELIMINARLOS?

    

           Lo primero que tenemos que tener es mucha paciencia y no desesperarnos.

      Los pasos indicados a la hora de iniciar el tratamiento serían;

-         Aplicar la loción sobre el cabello seco dando un ligero masaje, recubrir con un gorro y dejar actuar entre 15 y 20 minutos (depende del fabricante).

-         Lavar la cabeza con el champú de tratamiento dejándolo actuar unos minutos y aclarando posteriormente con abundante agua.

-         Secar un poco el cabello con una toalla, a ser posible blanca y no secar con el secador ya que el calor inactiva el efecto del producto aplicado.

-   Con el cabello húmedo dividirlo en cuatro sectores y pasar la liendrera (es muy eficaz impregnarla con Aceite de Árbol de Té) cogiendo pequeños mechones de cabello, y con la ayuda de un clinex limpiar y retirar las liendres o piojos que se hayan quedado en la liendrera.

-     Ropa, sábanas de cama, peluches…la metemos en una bolsa de comunidad le echamos insecticida, la cerramos y la dejamos así de 5-6 días y luego lavamos a más de 60º.

-  Repetir todo este proceso a la semana de la primera aplicación, y repasar diariamente el pelo con la liendrera. Si encontramos liendres pasados unos días, pero separadas a gran distancia del cuero cabelludo no debemos preocuparnos, estas están vacías y muertas.

   

-  Para prevenir la reinfección, sería conveniente utilizar un repelente como si fuese una colonia, ya que es de agradable olor y se puede utilizar a diario, pulverizando en cabeza, cuello, ropa. También es aconsejable el uso de estos repelentes a todos los miembros de la unidad familiar, para evitar infecciones cruzadas.

FALSOS MITOS 

• Los piojos no saltan ni vuelan de cabeza a cabeza.
• Las personas rubias tienen más riesgos de padecer piojos.
• El vinagre es efectivo para matar los piojos.
• El tener piojos es característico de personas con poca higiene.
• Tener piojos es una enfermedad.
• Los adultos no tienen piojos.
• Los piojos humanos no infestan a otros animales y por tanto no pueden contagiarse.
• Las liendres encontradas en el cabello a gran distancia del cuero cabelludo están vivas.

Como siempre ante cualquier duda estamos para ayudaros y preguntarnos todo cuanto queráis saber o no tengáis claro.

También ofreceros, de forma gratuita, nuestro servicio de detección y seguimiento de la pediculosis (piojos).

Es un consejo de, FARMACIA ÓPTICA AS, NATURALMENTE SALUDABLE.

CAÍDA OTOÑAL DEL CABELLO.

Probablemente, has notado una caída considerable de cabello en ésta época del año. Hay exceso de pelo en tu cepillo, en la ducha y te encuentras restos de pelo en la almohada.
¡ No te alarmes ! Voy a darte unas pautas a seguir para fortalecer y proteger tu cabello.

-PARTES DEL CABELLO

Por un lado tendremos que distinguir el cuero cabelludo, el folículo piloso y la fibra capilar.

CUERO CABELLUDO : Es la piel que tapiza todo el casco, y es lo que tenemos que tener en cuenta a la hora de escoger un tipo de champú u otro, es decir, piel seca, grasa...
FOLÍCULO PILOSO: Es la zona donde se ubica la raiz de pelo. Esta rodeada de glándulas sebaceas (aportan grasa) , vasos sanguíneos, que aportan  los distintos nutriente al cabello y en la  zona genital y axilas también glándula sudoríparas. Por este motivo, es la parte mas importante y que más tenemos que cuidar. Cada folículo dará lugar a un numero determinado de cabellos a lo largo de la vida y cuando este de atrofia o estropea aparece la alopecia.
CABELLO: Esta formado por la raiz ( parte interna ) y el tallo  (parte externa). En el podemos distinguir, a su vez tres partes:

• Cutícula. Es la parte mas externa y tiene forma de pequeñas escamas, como si fuesen la tejas de un tejado. Su naturaleza es proteica, la Queratina. Esta especie de escamas son la que tendríamos que abrir cuando vamos a teñir el cabello, para que entre el tinte, y posteriormente cerrar, con una sustancia con un pH básico como el amoniaco.
• Corteza. Constituye la mayor parte del pelo y es donde se encuentra la melanina, responsable del color. Es la responsable de la elasticidad y fuerza del cabello.
• Médula. Es la parte mas interior y apenas tiene importancia, de hecho en cabellos muy finos no esta presente.

                                       

-¿ POR QUÉ SE NOS CAE EL CABELLO EN OTOÑO ?

En los meses de verano, aunque cuides tu cabello, al estar en contacto con el cloro, exceso de sal, radiación solar, etc, el cabello se vuelve más frágil, menos elástico, poco hidratado, afectando a su espesor, volumen, brillo...
Con la llegada del otoño, nos encontramos con un cabello mucho más debilitado y además, al disminuir la temperatura, se produce una disminución del riego sanguíneo, con lo que llega menos sangre al cabello y tiende a caerse.
Otros factores que influyen de forma negativa en la caída son, el estrés,cambio de hábitos  la vuelta de las vacaciones, depresión... Si padecemos alguna alteración hormonal, la caída podría ser más severa.

-FASES DEL CICLO DEL CABELLO.

Todos los cabellos pasan por 3 fases, de modo que continuamente estamos renovando pelo, además el folículo piloso a lo largo de su vida da origen a varios cabellos.

• Fase de crecimiento, denominada Anagen. El 85% del cabello se encuentra en esta fase. Su duración oscila entre 2-6 años aproximadamente.
• Fase de reposo, denominada Catagen. Su duración oscila en 3 semanas aproximadamente.
• Fase de caída, denominada Telogen. Este periodo tiene una duración aproximada de 3 meses.

-¿CÚAL ES EL TRATAMIENTO RECOMENDADO ?

Tenemos varias opciones, habitualmente lo más demandado por los usuarios es el champú anticaída, pero en realidad, es el que aporta menores resultados.

Un buen tratamiento anticaída consta de un complemento alimenticio capilar (tratamiento oral), seguido de unas ampollas o spray anticaída y como último paso, champú anticaída (tratamiento tópico).

• Durante un mínimo de 3 meses (ciclo de caída) tomaremos el complemento alimenticio capilar compuesto a base de vitaminas y minerales, hay muchos en el mercado, particularmente recomiendo INNEOV capilar, sin duda es de los más completos. Frenará la caída, estimulará el crecimiento y engrosará en cabello.
• Aplicamos ampollas o spray anticaída, además de frenar la caída y estimular el crecimiento, activa la microcirculación gracias al masaje en el momento de la aplicación. Como tratamiento de choque utilizar diariamente durante 1 mes, como mantenimiento, aplicar 3 veces por semana durante 3 meses. Son las menos usadas, sin embargo son mucho mas importantes que el champú, simplemente porque su poder de absorción es mucho mayor y por tanto van a llegar mejor al folículo piloso. El spray de PILEXIL es una muy buena elección, con una muy buena relación  calidad-precio
• Sustituimos nuestro champú habitual por uno anticaída, lo utilizamos 2 veces a la semana, fortalecerá el cabello y ayudará a frenar la caída. Si tuvieras la necesidad de lavarte el cabello con más frecuencia, utiliza un champú de PH neutro para no alterar la flora capilar.  Os recomiendo PILEXIL como tratamiento tópico, le aporta muchos beneficios a nuestro cabello, además de ser de los más asequibles. 

-CONSEJOS

• Cuida especialmente tu cabello en épocas de verano, con el uso de protectores solares, mascarillas, etc. Así no tendremos una caída tan severa en otoño.
• No utilices, en exceso, secadores y planchas, es preferible secar el cabello "al aire libre".
• Utiliza tintes vegetales (sin amoniaco) no deterioran ni resecan tanto el cabello.
• Cepíllate el cabello mañana y noche "cabeza abajo", estimularemos la microcirculación sanguínea. tambien previamente al lavado para eliminar restos físicos.
• Masajea, a conciencia, el cuero cabelludo cuando apliques el champú, ampolla o spray anticaída, notarás mejores resultados.
• Y sobre todo, no te desesperes, si sigues mi recomendación conseguirás muy buenos resultados.

Espero que os resulte útil e interesante y si necesitáis resolver cualquier duda, estaremos encantados de ayudarte.

Es un consejo de Farmacia Salteras, naturalmente saludable.

Todo sobre la Candidiasis Vaginal

          ¿Cuántas de vosotras habéis ido a la Farmacia para asesoraros sobre qué tomar para la infección de vaginal?
"Me pica y me duele cuando hago pipi", es lo que me suelen decir cuando se tiene esta infección vaginal tan molesta.
Pero, ¿sabéis porqué es debido, como prevenirla y tratarla?

           La infección vaginal la causa habitualmente  un hongo, Candida, que normalmente vive en la vagina junto con otros microorganismos sin que provoque ninguna enfermedad. A veces , por determinadas circunstancia se producen alteraciones en este medio, como una bajada importante en el pH, que favorece la proliferación de este hongo, generando la infección por Candida.

¿Cuáles son esos síntomas?

• Flujo vaginal anormal, el flujo puede ser una secreción blanca ligeramente acuosa a un flujo blanco espeso y abundante y que no huele mal (cuando huele fuerte suele tratarse de una vaginitis causada por bacterias y se requiere el uso de antibióticos).
• Ardor y prurito (picor) en los labios y en la vagina (este es el síntoma más característico, debido a la bajada del pH).
• Relaciones sexuales dolorosas.
• Micción dolorosa.
• Sensibilidad.
• Enrojecimiento e inflamación de la piel justo por fuera de la vagina (vulva).

           Puede aparecer en cualquier momento, pero si es cierto que existen condiciones que alteran ese equilibrio natural, permitiendo a la Candida crecer en exceso y aumentar el riesgo de padecer la infección.

¿Cuáles son esos factores de riesgo?

• Cuando se está tomando antibióticos para tratar otro tipo de infección se destruyen las bacterias beneficiosas (flora no patógena) encargadas de controlar ese equilibrio entre los microorganismos de la vagina. En este caso, siempre suelo recomendar a las mujeres propensas a padecer Candidiasis, un probiótico vaginal como el GINEGEA CANDIDA despues de la toma de los antibióticos.
• Una diabetes mal controlada, ya que aumenta los niveles de azúcar en sangre y hacen que el hongo se reproduzca más rápidamente.
• Estrés.
• Obesidad.
• No dormir suficiente.
• Malos hábitos alimenticios excediéndose en alimentos azucarados.
• Enfermedad por tener el sistema inmunitario debilitado.
• Uso de ciertos medicamentos como la píldora anticonceptiva y corticoides.
• Uso de bañadores húmedos durante mucho tiempo 
• Uso de prendas muy ajustadas.

¿Cómo podemos prevenirla?

• Evitando duchas vaginales.
• Es aconsejable no aplicar en la zona íntima productos agresivos como jabones perfumados, jabones con pH ácido. El GINECANESGEL Higiene Intima Diaria, es una buena opción para su uso diario, su composición a base de glicina, extracto de flor de loto y ácido láctico aportan sensación de bienestar y frescor, además de propiedades calmantes, hidratantes y antisépticas.
• Uso de probióticos vaginales.
• Cambiar con frecuencia las compresa y tampones así como las toallas durante el periodo menstrual.
• La ropa (sobre todo la interior) que va demasiado ajustada y/o fabricada con tejidos sintéticos, como el nylon,  retiene el calor y la humedad y favorece el crecimiento del hongo. Lo mejor, llevar ropa interior de algodón.
• Cambiarse el bañador y la ropa de hacer deporte húmeda lo antes posible.
• Evitar los jacuzzi y tomar baños muy calientes.

          Para curar este tipo de infección se requiere un tratamiento específico en forma de crema o comprimidos vaginales que contienen Clotrimazol. La única diferencia entre ellas es la forma farmacéutica, aunque si suele aconsejar la crema, cuando hay falta de lubricación.

¿Cómo la tratamos?

Me gusta preguntar si es la primera vez que tiene la infección o por el contrario es propensa a tenerla, porque para el primer caso aconsejo:

GINECANESTEN 500 mg 1 comprimido vaginal, se introducirá en la vagina con la ayuda de un aplicador  que el mismo envase contiene, por la noche un solo día y en una única aplicación.

GINECANESTEN 100mg/g crema, se presenta con un aplicador pre-cargado con 5g de crema que debe ser introducida profundamente en la vagina, igualmente se aplicará en un solo día.

Pero cuando son infecciones recurrentes:

GINECANESTEN 100 mg 6 comprimidos vaginales, se aplicarán durante 6 días consecutivos.

GINECANESTEN 20mg/g crema, contiene 3 aplicadores desechables y durante 3 días consecutivos tenemos que aplicarnos una carga de la crema una vez al día. 

En ambos casos es MUY IMPORTANTE, cambiar el jabón intimo diario, tendremos que usar uno con pH básico durante estos días y algunos posteriores (aproximadamente 15 ó 20 días), éste también lo podremos usar en los días previos a la regla y en mujeres menopausicas, como higiene diaria. Un buen ejemplo de estos es GINECANESTEN CALM.

               Otra pregunta que suelen hacerme es si al tener candidiasis, ¿mi pareja debe tratarse?.

No se considera enfermedad de trasmisión sexual (ETS), aunque se puede contagiar al mantener relaciones.

Algunos hombres presentan síntomas como prurito (picor) y erupción en el pene después de tener contacto sexual , en estos casos recomiendo que se aplique el CANESTEN 10 mg/g crema durante 6 ó 7 días.

Candidiasis recurrente.

Es frecuente, que algunas mujeres tengan mas de 3 ó 4 episodios de candidiasis al año. En estos casos es realmente eficaz para prevenirlas una dosis de cotrimazol 500 mg postmestrual, durante 6 meses seguidos.
También es recomendable el uso de un probiótico vaginal a modo de profilaxis. Lo usaremos de forma postmestrual 5 días seguidos, después uno a la semana, durante 5 semanas y para finalizar 1 al mes durante 5 meses consecutivos. De esta forma evitarás esta molesta infección en el futuro.

                Espero que os haya sido de utilidad estos consejos, y para cualquier consulta, estamos a vuestra disposición en vuestra Farmacia.

                Es un consejo de Farmacia Salteras, naturalmente saludable.